深圳市进源盛塑胶材料有限公司

PEEK;PTFE;POM;PMMA

 
 
新闻中心
  • 暂无新闻
产品分类
  • 暂无分类
站内搜索
 
友情链接
  • 暂无链接
正文
46887今晚开码 以植物油替代动物油
发布时间:2020-10-25        浏览次数:        

冠状动脉粥样硬化属于冠状动脉的一种,因为粥样斑块向管腔内突出,可使得管腔变狭窄,减少血流量,从而引起心律失常以及心绞痛等,甚至会导致猝死,因此患有冠状动脉粥样硬化时,一定要引起重视,做好预防工作。

为什么冠状动脉粥样硬化那么可怕?

1、可影响身体器官和组织功能

心脏相对于身体上的发动机,具有泵血功能,把血液运输到身体各个器官和组织,6马会规律。一旦斑块脱落势必会使得血管狭窄或堵塞,降低供应器官和组织的血液,导致相应组织器官缺血坏死。

2、影响全身血液调节

主动脉或其他分支出现粥样硬化时,可减弱血管壁弹性,影响全身血液调剂,升高收缩压,从而加重心脏负担。

3、引起血管破裂出血

发生冠状动脉粥样硬化时会减弱动脉壁弹力,破坏动脉壁肌层,使得血管壁逐步变得脆弱,特别是有高血压基础疾病的患者,将面临着血管破裂出血的风险。

如何防治动脉粥样硬化?

1、把握健康的饮食结构

遵循少脂肪、少胆固醇的饮食结构,控制盐分和糖摄入,增加膳食纤维和维生素等营养物质比例,如新鲜蔬果、五谷类和各种粗粮以及鱼类等。每天去吃500克蔬菜、200克水果和400克五谷类,摄入的胆固醇不能超过300毫克,以植物油替代动物油,油摄入量不能超过30克,每天至少喝1500毫升水。成年人单日吃盐量控制在6克以下,可多吃含钾食物,能对抗钠离子,帮助排除体内余外的钠,防止血压升高。

2、保持正常体重

正常体重应该是身高减105,如身高是175厘米,理想体重应该在140斤。也可以以体质指数来运算,控制在18.5~23.9之间,其实减肥并没有那么困难,只要管住嘴迈开腿就行。

3、多运动

保持适度运动不仅仅能减轻体重,而且也可降血压、血脂,提高心肺功能,缓解紧张不安的情绪。可根据个人体质以及爱好爱好,挑选合适的运动项目,如慢跑骑行做家务活或跳绳等。但运动过程中出现胸口闷痛和头晕需立马停止,切不可逞强。

4、远离烟酒

无论是吸烟还是喝酒都会增加血管压力,破坏血管壁弹性,香港正版马会资料,增加患上动脉粥样硬化风险,若一时戒不了烟酒需减少量,每天的酒精摄入量不能超过20克,吸烟量不能超过5只。同时需合理安排工作和作息,注意劳逸结合,保持积极乐观心态。

温馨提示

凡是进入40岁以上的人,每年至少做一次血脂检查。特别是有动脉粥样硬化患者和高危人群每三个月测定一次,一旦血脂反常,需及时调整生活方式,按照医生嘱咐定时定量用药。同时需控制好血糖和血压,血压尽量控制在130/80毫汞柱。另外需控制好体重,避免身体过度肥胖,以平和心态面对一切,情绪不能太急躁,做到劳逸结合,不能过度透支体力和精力。

#家庭医生超能团##长城心血管健康周#

参考资料:

1、《冠状动脉粥样硬化会导致斑块破裂吗?这三点危害知晓下》,心血管外科医生王振康, 2020-06-12

2、《健康日历丨动脉粥样硬化的防与治》,健康江干, 2019-09-30